老人常說(shuō)，秋季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)。入秋了，又值金九銀十的好日子，不少人各種補(bǔ)品買(mǎi)起來(lái)了，親朋之間各種保健禮盒也送起來(lái)了。小編在這里提醒大家，秋季進(jìn)補(bǔ)要科學(xué)，切記盲目亂補(bǔ)，否則非但不養(yǎng)生，還會(huì)適得其反。

忌無(wú)病亂補(bǔ)

盲目的迷信保健品既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒;長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病;過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過(guò)量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。所以進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，“缺什么，補(bǔ)什么”才能事半功倍。

忌以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

忌越貴越補(bǔ)

高價(jià)的傳統(tǒng)補(bǔ)品，如燕窩、魚(yú)翅之類(lèi)，其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類(lèi)的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。切勿迷信“越貴越好”。