古話說(shuō)的好，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。四種器官中，肺是最嬌嫩的存在，秋天氣候干燥，對(duì)肺造成的傷害最大，秋天養(yǎng)肺要跟上，這樣冬天才能少生病、不生病。

秋季養(yǎng)肺的方法多種多樣，但從根本上來(lái)說(shuō)，也不外乎是從衣、食、住、行、樂(lè)等角度入手。

衣 秋季，一般是中午熱，早晚涼，不要過(guò)早、過(guò)多的增加衣服，要讓身體逐漸適應(yīng)寒熱變化的過(guò)程。白天宜開(kāi)窗，晚間關(guān)窗，忌開(kāi)空調(diào)，注意腳部保暖，以防脾胃受涼。

食 秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發(fā)快，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽干鼻燥，唇干口渴等“秋燥”現(xiàn)象。所以適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)食療保養(yǎng)，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素，非常重要。可以多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)肺的食譜，為自己制定一個(gè)小食譜。晚21點(diǎn)~23點(diǎn)是肺臟功能最弱的時(shí)間，晚飯后可以喝一些梨水，滋潤(rùn)肺臟。

清熱化痰的食物：綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍(lán)、白菜、蘿卜等。

滋陰潤(rùn)肺的食物：銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、山藥等。

每日保證攝入充足的水分，主動(dòng)喝水，2000ml左右最佳。

住 房間內(nèi)保證清潔，陽(yáng)光充足，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

行 強(qiáng)健肺臟的最佳方法就是體育鍛煉。每日清晨7~9點(diǎn)是一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間，最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、步行、太極拳等，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，能強(qiáng)健肺功能。