中醫(yī)體質(zhì)是指一個人(生命個體)精、氣、神的總和。中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)是人體生命過程中，在先天稟賦與后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)(精)、生理功能(氣)和心理狀態(tài)(神)方面綜合的、相對的固有特質(zhì)。是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的人體個性特征，表現(xiàn)為形態(tài)結(jié)構(gòu)、功能代謝以及對外界刺激等方面的個體差異性，對某些病因和疾病的易感性，以及疾病傳變轉(zhuǎn)歸中的某種傾向性。這種體質(zhì)特點會或隱或現(xiàn)地體現(xiàn)于健康和疾病過程之中。

中醫(yī)體質(zhì)與西醫(yī)體質(zhì)相比較有其自身的特點。西方醫(yī)學(xué)的各種體質(zhì)分型學(xué)說，多屬于現(xiàn)代心理學(xué)與西醫(yī)解剖學(xué)層面關(guān)系的研究，缺乏對個人形態(tài)特征與生理功能、病理發(fā)展方面關(guān)聯(lián)性的分析，且沒有形成一個完整的理論，尚處于歸納階段，因而對醫(yī)學(xué)健康養(yǎng)生、防治疾病等臨床實踐方面的指導(dǎo)價值非常有限。比較西醫(yī)體質(zhì)觀念，中醫(yī)體質(zhì)分型是以中醫(yī)陰陽學(xué)說、整體觀念為基礎(chǔ)，以“形神合一”的生命觀和“天人合一”的整體觀為出發(fā)點，考量的人體特征更加全面，兼顧了先天、后天、環(huán)境(包括社會環(huán)境與自然環(huán)境)、宇宙等多方面影響因素的作用，從人體的陰陽屬性、表里屬性、虛實屬性、寒熱屬性、氣血屬性、經(jīng)絡(luò)屬性、形神屬性的多角度、多層次對不同類型之人進(jìn)行更為細(xì)致的分析，因而得出的體質(zhì)分析更能反映事物的本質(zhì)，其較完整的理論體系，能夠直接應(yīng)用于中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)和醫(yī)療實踐，對人們現(xiàn)實中的未病先防、既病防變;調(diào)體通絡(luò)、四季養(yǎng)生更具實際指導(dǎo)意義。

中醫(yī)學(xué)將體質(zhì)分為多種?，F(xiàn)在各大中醫(yī)醫(yī)院，使用最多的是北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授的分類方法。他經(jīng)過綜合分析，將不同類型之人分為平和質(zhì)，氣虛質(zhì)，陽虛質(zhì)，陰虛質(zhì)，痰濕質(zhì)，濕熱質(zhì)，血瘀質(zhì)，氣郁質(zhì)，特稟質(zhì)九種體質(zhì)。其中平和質(zhì)的人相對健康、不易患病，其他八種體質(zhì)均為體內(nèi)氣血陰陽失衡的表現(xiàn)，易患不同類型的疾病，統(tǒng)稱為偏頗質(zhì)。

那么九大體質(zhì)都有哪些特點?又該如何給予調(diào)理?今天就來跟各位分享一下。

1、【平和體質(zhì)】

體型正常，身體素質(zhì)好，不愛生病。

常見表現(xiàn)：性格活潑。舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈和有神。

調(diào)養(yǎng)方式：正常飲食，三餐定量定時，多吃水果蔬菜、五谷雜糧，少吃過于辛辣刺激的食物。

2、【氣虛體質(zhì)】

元?dú)獠蛔?，愛出虛汗，容易疲乏?/p>

常見表現(xiàn)：精神不振、氣短、容易感冒、易患胃下垂等。舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。平時可用艾灸足三里穴調(diào)養(yǎng)。

3、【陽虛體質(zhì)】

手腳易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。

常見表現(xiàn)：肌肉松軟不實，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脈沉遲。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘溫益氣的食物，如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。多曬太陽(曝背)、撞背(振奮督脈陽氣)?？山?jīng)常用艾灸關(guān)元、命門、足三里。

4、【陰虛體質(zhì)】

怕熱，手腳心易發(fā)熱，面頰易潮紅，眼睛干澀，皮膚干燥，口干舌燥，喜冷飲。性情急躁，外向好動。

常見表現(xiàn)：耐冬不耐夏。易虛勞、失眠。常便秘或大便干結(jié)， 舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山藥;多吃藕、竹筍、荸薺、菱角等水里的的食物。少吃性溫燥烈的食物?？山?jīng)常艾灸大椎，神闕，關(guān)元，足三里，涌泉穴。

5、【痰濕體質(zhì)】

體型偏胖，腹部松軟肥胖，容易困倦。皮膚易出油，眼睛容易浮腫。

常見表現(xiàn)：喉嚨里有痰，口黏膩或甜，愛吃肥肉、甜品，舌苔厚膩，脈滑。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。痰濕體質(zhì)的人最重要的是健脾利濕,化痰去濁,可經(jīng)常艾灸脾俞穴、胃俞穴。

6、【濕熱體質(zhì)】

臉部容易出油，容易生粉刺、瘡癤，口內(nèi)容易有異味。

常見表現(xiàn)：身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累?？蛇x取帶脈，艾灸三陰交、足三里。

7、【氣郁體質(zhì)】

性格多內(nèi)向，體型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。

常見表現(xiàn)：舌淡紅，苔薄白，脈弦。——此類體質(zhì)人多發(fā)癌癥，要注意!

調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。氣功、太極拳、瑜伽等有氧運(yùn)動效佳;這種體質(zhì)的人尤其要注意保持心情良好，必要時可配合心理疏導(dǎo)。可艾灸太沖穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三陰交穴。

8、【血瘀體質(zhì)】

刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚容易干燥、粗糙。

常見表現(xiàn)：容易煩躁，健忘，性情急躁。易出現(xiàn)瘀斑，膚色、口唇黯淡，舌舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。要進(jìn)行有氧運(yùn)動?？砂娜幗唬?，合谷，曲池，足三里。

9、【特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì))】

對花粉或某些食物過敏等，常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

常見表現(xiàn)：皮膚易起抓痕、紫斑。易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等。對外界適應(yīng)能力差，季節(jié)變化，易引發(fā)宿疾。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？砂姆斡帷⒋笞?、膏盲、腎俞這些穴位調(diào)養(yǎng)。

以上就是9種體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方式了，你屬于哪一種呢，各位可以留言或發(fā)私信。