近期，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情在全球流行。糖尿病患者作為呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群，在新型冠狀病毒肺炎防控期間，該如何預(yù)防疾病做好養(yǎng)生調(diào)理呢?糖尿病患者生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、嚴(yán)格控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不佳，抵抗力就會(huì)下降，容易并發(fā)感染性疾病。因?yàn)檠强刂撇患褧r(shí)，身體處于高血糖狀態(tài)、全身營(yíng)養(yǎng)狀況不良、免疫功能減退、機(jī)體防御能力下降，容易合并感染，且感染進(jìn)展迅速不易控制。而一旦合并感染，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，血糖更不易控制，惡性循環(huán)，導(dǎo)致糖尿病病情加重，嚴(yán)重的可以誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒或高滲性昏迷等急性代謝紊亂。為了控制血糖，糖尿病患者應(yīng)科學(xué)地控制飲食，按時(shí)用藥，注重自我管理，定期監(jiān)測(cè)血糖。對(duì)于血糖不穩(wěn)定的患者，應(yīng)增加血糖監(jiān)測(cè)頻次，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)科的醫(yī)務(wù)人員。

2、起居有常：糖尿病患者應(yīng)保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜，保證充足睡眠。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！贝杭緦?duì)應(yīng)的五行是木，對(duì)應(yīng)的五臟是肝。春天是生發(fā)的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，欣欣向榮。春天要養(yǎng)護(hù)肝木的生發(fā)之氣。人們應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)變化特點(diǎn)，入夜即眠，早些起床，起床后全身放松，適當(dāng)活動(dòng)，舒暢情志，保持生機(jī)。初春季節(jié)轉(zhuǎn)換交替，冷暖氣流互相交爭(zhēng)，時(shí)寒時(shí)暖，天氣變化無(wú)常，更要注意防寒保暖，及時(shí)增減衣物，以防感受外邪?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。”就是這個(gè)道理。

3、飲食有節(jié)：人的氣血充足，首先要飲食有節(jié)，既要避免饑餓，同時(shí)也不能暴飲暴食，應(yīng)該均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富。建議糖尿病患者在控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。高蛋白飲食具有良好的飽脹感，有助于控制食欲，同時(shí)也還有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力?？蛇m當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，減少肥肉和加工肉制品、腌制肉制品的攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)除了牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、瘦肉等動(dòng)物蛋白之外，還包括大豆及其制品。但是，糖尿病腎病的患者不宜采用高蛋白飲食，可在營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)腎功能情況調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量。除此之外，糖尿病患者應(yīng)該做到少油少鹽，尤其是合并高血壓的糖尿病患者每日用鹽量應(yīng)少于4克。正常血壓者每日食鹽量應(yīng)少于6克。

4、調(diào)暢情志：面對(duì)疫情，糖尿病患者要保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、恐慌的情緒?！端貑?wèn)·上古天真論》說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！闭５钠咔?，是人體對(duì)客觀(guān)事物的反映，一般不會(huì)致病。但是強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的精神刺激或情志不遂，超過(guò)了人體正常生理調(diào)節(jié)范圍，就會(huì)造成肝失疏泄，氣機(jī)紊亂，臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生或加重。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“肝脆則善病消癉”的記載。情志不暢，也會(huì)影響糖尿病患者的病情。所以，糖尿病患者要正視疫情，不輕視，也不必過(guò)分擔(dān)心，要保持情緒的穩(wěn)定。

5、適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)對(duì)于疾病的預(yù)防，不離“正氣存內(nèi)”和“避其毒氣”兩方面。正氣存內(nèi)就是說(shuō)增強(qiáng)人體的正氣以抵御病邪;避其毒氣則是避免去疫區(qū)，避免去封閉、空氣不流通的、人員密集的場(chǎng)所，切斷病毒的傳播途徑。在生活中，我們可以通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉的方式培養(yǎng)正氣，比如在家里，盡可能減少久坐時(shí)間，每1小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)?？筛鶕?jù)自身?xiàng)l件在家中進(jìn)行打太極拳、八段錦，做操或跳舞等運(yùn)動(dòng)。以八段錦為例，八段錦是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為美而華貴，體現(xiàn)其動(dòng)作舒張優(yōu)美。八段錦一共有八式，前四式具有治未病功效，后四式則可以強(qiáng)身健體，八個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，融合了中醫(yī)的陰陽(yáng)五行，經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，具有行氣活血，益肺調(diào)脾，強(qiáng)肝健腎等作用，是動(dòng)靜結(jié)合，身心互動(dòng)的健身方法。適度運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，提高抵抗力，保持合適的體重。

在新型冠狀病毒肺炎防控時(shí)期，糖尿病患者需要做好自身的防護(hù)，盡量少出門(mén)，尤其不去人員密集場(chǎng)所，出門(mén)戴口罩，平時(shí)勤洗手，居室常通風(fēng)。通過(guò)大家的共同努力，我們一定能夠戰(zhàn)勝疫情。