2020年3月5日是驚蟄節(jié)氣，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，天氣逐漸回暖，春雷開始響動(dòng)，蟄伏在泥土中的冬眠動(dòng)物和各種昆蟲感到春季的溫暖，震驚而出，稱為“驚蟄”。它是反映自然生物在受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象，它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于自然節(jié)令的反映。

驚蟄是“復(fù)活節(jié)”，萬物復(fù)蘇但萬病也起發(fā)，春芽、病毒、細(xì)菌同時(shí)均會(huì)復(fù)活。驚蟄時(shí)期氣溫變化幅度很大，是一段疾病多發(fā)的日子。

驚蟄前后，多發(fā)老百姓熟知的“倒春寒”的現(xiàn)象，中老年人不但要防感冒，更要注意預(yù)防防心腦血管、上呼吸道感染等疾病的發(fā)生及加重。

驚蟄需防“驚蟄病”

早春時(shí)節(jié)冷暖變化無常，晝夜氣溫溫差較大，是心腦血管疾病的高發(fā)期。春季氣溫并不穩(wěn)定，氣壓變化也很大，氣候比較干燥，血液粘稠度增高，血液流動(dòng)速度慢，一些人尤其是老年人因?yàn)檠苡不y以適應(yīng)環(huán)境中的溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。嚴(yán)重的患者，甚至還會(huì)誘發(fā)心肌梗死、腦溢血、中風(fēng)等。原有心臟病患者若不注意，可能出現(xiàn)原有疾病加重的情況。

預(yù)防措施：患有動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病的患者尤其要注意，做好防病的心理準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)防治知識(shí)，或?qū)で髮I(yè)醫(yī)師的建議，如遇氣候突變感到身體不適時(shí)，首先要靜心，及時(shí)服藥，防止舊病復(fù)發(fā)或加重。家中務(wù)必提前備好急救用藥，出門時(shí)隨身帶好急救藥品。

特別提示：由于近期新冠肺炎的疫情，患者若新發(fā)出現(xiàn)胸痛、胸悶、頭暈、肢體感覺活動(dòng)障礙等等不適癥狀，或者原有癥狀加重，口服藥物亦無緩解，建議患者做好防護(hù)的同時(shí)至醫(yī)院?？凭驮\明確原因，切勿因?yàn)閼峙滦鹿?span id="csnroty" class="Key_Box" onmouseover="pop_upLayerByUrl_Load(this,'/PartialView/_BaseDisease/_AjaxGet/654139')" onmouseout="pop_upLayerByUrl_Hide(this)">肺炎的傳染而耽誤了最佳的心腦血管病的診療時(shí)機(jī)。

驚蟄養(yǎng)生注意事項(xiàng)

驚蟄是24節(jié)氣中唯一一個(gè)不講究“補(bǔ)”而講究“防”的節(jié)氣。

忽冷忽熱多變化 防寒保暖防感冒

驚蟄陽氣漸生，但由于北方冷空氣仍強(qiáng)，天氣變化多，且早午晚的溫差大，冷暖變幻無常，因此“春捂”特別重要，不宜過早脫去御寒的衣物。驚蟄后的天氣明顯變暖，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。體弱患者、有基礎(chǔ)疾病患者務(wù)必做好自我防護(hù)，防止春季傳染病的流行。

口干舌燥勤喝水 清淡飲食勿貪嘴

氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥，當(dāng)鼻咽部干燥時(shí)容易遭受細(xì)菌病毒的襲擊而罹患各種疾病，所以保持濕潤，多喝白開水很重要。我國民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，若有咳嗽的患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

適度運(yùn)動(dòng)很重要 運(yùn)動(dòng)之前要熱身

冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，尤其是今年新冠肺炎疫情，大家居家不外出，活動(dòng)量很少，切勿冒然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。尤其是從事劇烈運(yùn)動(dòng)前，“熱身運(yùn)動(dòng)”更是必不可少，這是為了預(yù)防肌肉和骨骼遭受損傷。