早春三月，草長鶯飛，是人們探親訪友、郊游旅行的好季節(jié)。然而，長時間搭乘飛機、火車或長途汽車時，一定要當(dāng)心“經(jīng)濟艙綜合征”的發(fā)生。

長途旅行后，警惕“經(jīng)濟艙綜合征”。

¯ 如果出現(xiàn)下肢酸脹疼痛，或者一側(cè)下肢水腫時，您可能發(fā)生了靜脈血栓。

¯ 如果出現(xiàn)了呼吸困難，一喘氣就胸痛或上腹痛，甚至出現(xiàn)暈厥休克時，要警惕發(fā)生了肺栓塞。

當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀后，一定要減少活動，及時就診，以免血栓進一步脫落，延誤搶救時機。

“經(jīng)濟艙綜合征”可導(dǎo)致猝死。

“經(jīng)濟艙綜合征”顧名思義，經(jīng)常襲擊的對象是經(jīng)濟艙的乘客。因為火車或者飛機經(jīng)濟艙座位相對來說間距小，顯得擁擠，以致坐在其中不便活動。當(dāng)長時間坐在車廂狹小的空間中不活動時，人體的血液就會流動緩慢，甚至?xí)谙轮霈F(xiàn)血液凝聚而形成血栓，臨床上稱為“深靜脈血栓”形成。下肢靜脈血栓形成后，因剛剛形成的血栓容易脫離靜脈壁，隨血液回流入右心室，加之右心室收縮，將其推入肺動脈，從而會發(fā)生一系列的癥狀，甚至?xí)?dǎo)致猝死，臨床上稱為“肺栓塞”。

“經(jīng)濟艙綜合征”是能夠避免的。

雖然“經(jīng)濟艙綜合征”可以導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，但大家也不要“談虎色變”?！敖?jīng)濟艙綜合征”是能夠避免的。在乘坐交通工具進行長途旅行時，應(yīng)該注意：

¯ 首先，不要穿緊身的衣褲，要穿寬松衣服，以免出現(xiàn)血流不暢的情況；

¯ 其次，旅途中要大量飲水，促進血液循環(huán)，一般每小時飲用500毫升水。但不要飲酒、咖啡等飲料，可以多喝些檸檬類飲品；

¯ 另外，在狹小的空間坐1、2個小時后，要起身活動活動。如果沒有活動空間，坐著時要經(jīng)常活

動腳踝、小腿，并且可以做腿部肌肉的收縮和舒張運動，這樣也可促進血液循環(huán)，防止血液淤積而形成血栓。

（其他作者：王彬彬）