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健康小秘密 ——失眠是因?yàn)槿扁}

發(fā)表日期:2011-10-28 來源:疾病預(yù)防控制處 作者:董全民 本頁責(zé)編:王占榮,原馳

 

 

缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋、健忘、走神,失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因?yàn)槌渥愕拟}能抑制腦神經(jīng)的異常興奮,缺鈣則會(huì)影響腦神經(jīng)元的正常代謝。

為大腦補(bǔ)鈣的最佳食物是豆類食物,如黃豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因?yàn)槎鼓讨泻械纳倭咳樘菚?huì)影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。

 

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