人的一生，大約有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，睡眠的質(zhì)量直接決定我們第二天的精神狀態(tài)。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈、壓力非常大的社會(huì)，一個(gè)好的睡眠就更加重要了。

打鼾分為“單純的鼾癥”和“睡眠呼吸暫停綜合征”

單純的鼾癥：是指打鼾時(shí)不出現(xiàn)呼吸暫停，只是影響他人休息，暫不影響自身健康。長(zhǎng)時(shí)間的鼾癥有可能會(huì)發(fā)展成為睡眠呼吸暫停綜合征。

睡眠呼吸暫停綜合征：是指1小時(shí)睡眠，有5次以上呼吸暫停，或7小時(shí)睡眠中，呼吸暫停在30次以上，即為睡眠呼吸暫停綜合征。所謂“呼吸暫?！奔?span id="csnroty" class="Key_Box" onmouseover="pop_upLayerByUrl_Load(this,'/PartialView/_BaseDisease/_AjaxGet/109')" onmouseout="pop_upLayerByUrl_Hide(this)">呼吸停頓10秒以上。

打鼾的原因以及與健康的關(guān)系

打鼾發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄?、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過(guò)咽部的氣道。無(wú)論是什么原因引起的狹窄，只要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄，都可以引起打鼾，甚至呼吸暫停。

打鼾會(huì)使睡眠呼吸反復(fù)暫停，對(duì)身體的主要影響就是嚴(yán)重缺氧。我們都知道，嚴(yán)重腦缺氧4-5分鐘即可致腦死亡，輕微腦缺氧，人會(huì)感到頭痛，同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致急性腦血管病。而心臟、血管缺氧，會(huì)導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死、心律失常、高血壓。肝臟缺氧，會(huì)導(dǎo)致肝功能異常和脂肪肝。腎臟缺氧，會(huì)出現(xiàn)夜尿增多以及腎功能異常。嚴(yán)重的夜間呼吸暫停容易在凌晨發(fā)生猝死。

打鼾的診斷與治療

“多導(dǎo)睡眠圖檢查”目前已被公認(rèn)為打鼾病人必做的檢查，它可以對(duì)病人夜間睡眠時(shí)腦電圖、心電圖、肌電圖、口鼻氣流、血氧飽和度及心律等進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)。

打鼾的治療分為“手術(shù)治療”和“呼吸機(jī)治療”。手術(shù)治療要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法，而對(duì)于年齡較大的人群，建議使用呼吸機(jī)治療。

打鼾的預(yù)防與保健

n 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以，要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

n 避免煙酒習(xí)慣，吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

n 對(duì)于肥胖者，要積極減肥。

n 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

n 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞的抑制。