1．距離防護(hù)是首要的。發(fā)生核事故時(shí)，要盡量遠(yuǎn)離放射源，周邊居民要在第一時(shí)間撤離，避免在污染區(qū)內(nèi)逗留。

2．注意屏蔽。可利用附近的鉛板、鋼板或墻壁，遮擋或降低照射強(qiáng)度。

3．避免外出。

及時(shí)進(jìn)入建筑物內(nèi)，關(guān)閉門窗和通風(fēng)系統(tǒng)，避開門窗等地，應(yīng)留在室內(nèi)密閉的空間。

如確實(shí)需要外出，要把自己“包裹嚴(yán)實(shí)”，戴防塵口罩、防毒面具、帽子、穿長袖衣服（風(fēng)衣的防護(hù)效果較好于普通衣服），盡量減少裸露的皮膚與空氣接觸。

回來后，可將外套、外褲、鞋子集中放置，然后，用清潔的水源沖洗身體（必須保證沖洗的水源未被污染）。

4．適當(dāng)調(diào)整飲食。

◎ 多食用含碘的食物，如：海帶、螺旋藻。

◎ 適當(dāng)增加維生素，尤其是硒的供給。

◎ 日常飲食可以適當(dāng)服用木耳、銀耳、香菇等含豐富食用多糖的物質(zhì)，可以有效地吸附有害放射物。

◎ 藥補(bǔ)則可以選擇枸杞、魚腥草等清熱解毒的中藥，煮水飲用。

◎ 增加高蛋白物質(zhì)的攝入，以提高身體免疫力，有效保護(hù)人體健康。

◎ 脂類攝入不宜過高。

◎ 礦物質(zhì)攝入平衡尤為重要。

總之，能量供給要充足，充足的能量供給可以提高耐受性，降低敏感性，減輕損傷，保護(hù)機(jī)體。

5．不可盲目服用碘化鉀、碘鹽等含碘的食物、藥物。

碘化鉀片的服用要根據(jù)政府的指示，只有政府在評(píng)估事故狀態(tài)之后，才能決定是否需要服用碘片。

◎ 成年人推薦的服用量為100毫克碘；

◎ 孕婦和3-12歲的兒童，服用量為50毫克；

◎ 3歲以下兒童，服用量為25毫克。

上述推薦的服碘量風(fēng)險(xiǎn)不大，僅少數(shù)人可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

【專家指出】

“碘鹽”中含有微量的碘化鉀，若是用其補(bǔ)充碘化鉀，則大概需要食用6kg左右的食鹽。然而，如此大劑量的食鹽會(huì)對(duì)人體的心臟造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓、心肌梗塞等疾病，后果不堪設(shè)想！

所以，對(duì)于靠食鹽防止核輻射的說法純屬無稽之談！