暑假到了，孩子們結(jié)束了一個學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，迎來了一段輕松美好的時光。但是，我們發(fā)現(xiàn)，長長的暑假往往成為孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。少數(shù)孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，視力得到放松，甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子視力急劇下降，一來暑期作業(yè)繁重，二來即使沒有功課壓力，卻開始了無節(jié)制地上網(wǎng)、看電視……，一個假期下來，視力明顯減退。每當(dāng)距離開學(xué)日期越近，配眼鏡的學(xué)生就越多。

因此，家長一定要注意監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生，莫要放任自流。在暑假，家長應(yīng)盡量讓孩子放松，減少用眼時間，使他們免于長時間閱讀、書寫。另一方面，要避免他們長時間看電視、操作電腦，特別是玩游戲的孩子，家長一定要嚴(yán)格控制游戲時間。另外，暑期也是治療斜弱視、散瞳驗光、調(diào)換適合眼鏡

的最佳時機。只要發(fā)現(xiàn)小孩出現(xiàn)任何視力方面的異常，一定要及早帶孩子就醫(yī)，以免錯失治療良機。

下面提供幾種簡單易行的護眼方法，可以試一試：

1．平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2．防止用眼過度。閱讀或近距離工作，通常不應(yīng)超過1小時，長時間的閱讀應(yīng)間隔有10分鐘的休息，以松弛調(diào)節(jié)。閱讀或近距離工作應(yīng)端正姿勢，眼部與閱讀物相距30-35厘米，不要歪頭、躺著或乘車時看書讀報。

3．良好照明。不應(yīng)在暗處或太陽光直射下看書、做作業(yè)，閱讀物要字跡清楚，對比鮮明。

4．增強體質(zhì)。體質(zhì)差易發(fā)生近視，應(yīng)積極參加體育鍛煉，并注意合理營養(yǎng)。

5．建立眼保健制度，定期檢查視力，及時了解青少年視力的變化，積極采取措施。

科學(xué)合理地安排暑假，營造良好的用眼環(huán)境，督促良好的用眼習(xí)慣，避免暑期過度用眼，同時，暑期將已過半，如果您的孩子出現(xiàn)視力問題，一定要及時到醫(yī)院檢查診治，讓孩子們度過一個清晰而又健康的暑假！

（薦稿：肖林）