1．保持愉快的心情

生氣、著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以，平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

2．保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

3．不要長(zhǎng)時(shí)間在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)

在暗室工作的人，每1-2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。

4．避免過(guò)度體力或腦力勞累

不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以，要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

5．不要暴飲暴食，要清淡飲食

暴飲暴食、大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽”，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6．多吃蜂蜜及其它利水的食物

蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

7．防止便秘

便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

8．常?？纯礋艄?、摸摸眼球

青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

9．堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，不宜倒立

體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

10．主動(dòng)到醫(yī)院檢查，測(cè)眼壓

老年人每年要量1次眼壓，尤其是高血壓、糖尿病病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

青光眼可以治愈嗎？

青光眼和高血壓、糖尿病一樣是一種終生疾病，它的病程一般是逐漸向前發(fā)展的，從早期緩慢地發(fā)展，經(jīng)過(guò)中期，最后進(jìn)入晚期而完全失明。經(jīng)過(guò)及時(shí)診斷與治療不可能恢復(fù)原有的視功能，最好的療效也只能保存現(xiàn)有的視功能，而不能治愈。目前，治療青光眼主要是通過(guò)藥物、激光或手術(shù)3種主要手段

將眼壓降低，治療目的是停止對(duì)視神經(jīng)的進(jìn)一步損害。

青光眼需要終生治療，根據(jù)青光眼的不同類型，用藥、激光或手術(shù)的方式有所不同，并且需要定期到醫(yī)院復(fù)查，測(cè)眼壓、查視野，來(lái)觀察治療效果和調(diào)整治療方案。

（薦稿：賈艷）