今年6月6日是第十五個(gè)全國(guó)“愛眼日”?！皭垩廴铡钡闹黝}是“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”?，F(xiàn)在，視力不良問題十分嚴(yán)重，對(duì)患者的學(xué)習(xí)和工作都造成不良影響，已經(jīng)受到世界衛(wèi)生組織的重視。所以，積極進(jìn)行視力不良防治，已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)的眼保健問題。

去年，北京市在制定《健康北京人——健康促進(jìn)十年行動(dòng)規(guī)劃》中，特別設(shè)立了“保護(hù)視力行動(dòng)”，要求掌握科學(xué)的用眼知識(shí)，爭(zhēng)取做到“預(yù)防為主，防治結(jié)合”，控制近視眼發(fā)病率的上升趨勢(shì)。

那么，如何預(yù)防近視呢？

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，最為簡(jiǎn)單的方法就是應(yīng)間斷性用眼，特別是不要持續(xù)讀寫，在每小時(shí)近距離用眼后，要休息10分鐘左右或向遠(yuǎn)處眺望，盡量增加戶外活動(dòng)時(shí)間。

第二，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠時(shí)間。近年來，國(guó)內(nèi)外一些學(xué)者還提出，近視與糖、蛋白質(zhì)、鈣攝入量及體內(nèi)缺乏某些微量元素，比如鉻、鋅、銅等微量元素缺乏有關(guān)。

第三，不要在光線太暗或者太強(qiáng)的地方閱讀，最好采用自然光。

第四，要堅(jiān)持做眼保健操。

總之，預(yù)防近視需盡早抓起。各位朋友，如有需要，可來北京世紀(jì)壇醫(yī)院眼科咨詢、就診。