“人老眼花”是自然規(guī)律。然而，古往今來，人老眼明的，也大有人在。據(jù)史書記載，唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈非常重視眼睛的保健，他在年近九旬時，仍“耳聰目明”。在醫(yī)學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，耳不聾眼不花的高齡老人更是為數(shù)不少。這就說明，如果保健得當(dāng)，人到年老時，兩眼發(fā)花的情況是可以改變和預(yù)防的。下面，就介紹幾種防止眼花的保健方法：

二、冷水敷眼法

清晨起床后，以冷水洗臉，再用浸有冷水的毛巾冷敷雙眼1-2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20-40次。

三、熱水敷眼法

每晚臨睡前，用40℃-50℃的熱水洗臉，再用浸有熱水的毛巾熱敷雙眼1-2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20-40次。

四、運(yùn)目護(hù)眼法

經(jīng)?；顒友矍?，可促進(jìn)眼內(nèi)組織的血液循環(huán)。具體方法：閉目，使眼球不停地滾動，在視線的遠(yuǎn)處和近處各選擇一個物體，先看近處的物體，然后把視線逐漸移向遠(yuǎn)處的物體，讓視線在遠(yuǎn)處的物體上稍停片刻后，再逐漸移向近處的物體，如此反復(fù)數(shù)次。

五、眨眼護(hù)眼法

緊閉雙眼片刻后突然睜開，如此反復(fù)動作，可起到促進(jìn)眼部肌肉血液循環(huán)的作用。

以上防治老年眼花的保健方法，讀者不必一一都做。每個人可根據(jù)各自的實際情況，從中選擇兩三種照做即可。護(hù)眼貴在常年堅持，否則很難收到預(yù)期的效果。

六、藥茶護(hù)眼法

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛的功能依賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)。而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養(yǎng)。因此，用中醫(yī)治療老年眼花，應(yīng)以補(bǔ)腎養(yǎng)陰為主。下面幾種藥茶就具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目的作用。

處方一：

原料：枸杞子、草決明各12克。

制法：將上藥用沸水沖泡。

用法：代茶飲，每日飲1劑。

處方二：

原料：決明子適量。

制法：先將決明子炒一下，然后把相當(dāng)于一次茶葉用量的決明子放到保溫杯中用開水沖泡10分鐘。

用法：代茶飲，每日飲1劑。

處方三：

原料：枸杞子、菊花、綠茶各適量。

制法：將上藥用開水沖泡。

用法：代茶飲，待茶水無色時，將枸杞子服下，每日飲1劑。

七 、中藥熏洗護(hù)眼法

原料：菊花、桑葉、竹葉各適量。

制法：將上藥用水煎。

用法：用藥液的蒸氣熏蒸雙眼，待藥液轉(zhuǎn)溫后，再用藥液洗眼。

功效：清肝明目。

（供稿：張海英）