時值秋冬，來醫(yī)院就診的突發(fā)心肌梗塞、腦出血、腦梗死等心腦血管疾病的患者驟然增多。季節(jié)的交替，天氣的轉(zhuǎn)冷使人的身體很難在很短的時間內(nèi)適應(yīng)。那么秋冬季節(jié)應(yīng)該采取什么樣的措施來保護我們的心腦血管呢？

　　固然，肥胖、抽煙和高血脂、血稠、動脈硬化都是誘發(fā)這類疾病的罪魁禍首。但是氣候變得嚴寒，使全身血管急劇收縮

，并發(fā)生痙攣，血流不暢，心腦血管在短時間內(nèi)出現(xiàn)缺血性改變也是這類疾病在此季節(jié)多發(fā)的直接誘因，所以我們應(yīng)該在冬季盡量減少晨練。因為，清晨時我們的血液循環(huán)本來就比較緩慢，運動使血液循環(huán)速度迅速加快，再遭受冷空氣的刺激，給全身血管的壓力造成很大的壓力，這樣的話就非常容易出現(xiàn)心腦血管疾病的突然發(fā)生。當然，冬季我們也不能不運動，可以在充分熱身的情況下，進行一些室內(nèi)的有氧運動或是在陽光明媚，溫度相對較高的時候做一些小運動量的戶外活動。

　　冬季寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求有所提高，這時我們的消化吸收功能相對也較強，適當進補不僅可提高機體的抗病能力，還可為來年的健康打下基礎(chǔ)。但是，心腦血管患者就一定要進補有方了。

　Å　首先飲食應(yīng)口味清淡，盡量吃低鹽低脂類食物，少吃動物油、糖及咖啡等，避免給心腦血管增加額外負擔；
　Å　然后，還要注意熱量和營養(yǎng)的攝入量的充足，多吃含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，例如魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等；
　Å　當然，五谷雜糧和新鮮的果蔬也要搭配食用，為我們提供必要的維生素和纖維素；
　Å　早晚飲用蜂蜜水，喝少量的紅葡萄酒也有稀釋血液、保持血流暢通和保護血管的作用。