乳房是重要的性征器官，是女性美的象征。它代表著青春活力、愛情和力量。從公元前四世紀(jì)古希臘時(shí)代的維納斯女神雕像，到現(xiàn)代的繪畫，戲劇，電影，城市藝術(shù)雕塑等等，無處不在極力炫耀乳房在人體美中的價(jià)值。

然而，女性乳房也是“多災(zāi)之地”，尤其乳腺癌，是婦女最常見惡性腫瘤之一。其發(fā)病率逐年上升，在城市，已躍居女性惡性腫瘤的首位。并且患病年齡有日益降低的趨勢(shì)，乳腺癌已不再是中老年婦女的疾病。因?yàn)槟隳贻p，更應(yīng)從現(xiàn)在開始，用健康來護(hù)衛(wèi)自己。

講究合理飲食

流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌高發(fā)地區(qū)的食物，普遍含有大量脂肪及動(dòng)物蛋白。如西方多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家之所以比發(fā)展中國(guó)家乳腺癌發(fā)病率高，其中一個(gè)重要的因素就是飲食習(xí)慣。女子長(zhǎng)期進(jìn)食高動(dòng)物脂肪、高動(dòng)物蛋白、高熱量食物，更容易罹患乳腺癌。因此，應(yīng)注意多食含脂肪低或含不飽和脂肪的豆類食物及五谷雜糧，少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶，減少人體對(duì)脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的數(shù)量。

青春期保健

青春期除適當(dāng)節(jié)制脂肪和動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入外，要適當(dāng)?shù)卦黾芋w育活動(dòng)，同樣可以避免體內(nèi)過量的脂肪積聚，還可延緩性成熟，推遲月經(jīng)初潮的時(shí)間以及規(guī)則月經(jīng)的建立。此外，青春期少女，尤其是在月經(jīng)初潮出現(xiàn)前夕，盡量避免不必要的X射線及其它電離輻射，亦有利于減少乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)。

追求健康的美

生活中常見到，有的女性為了胸部的曲線美而佩帶各種各樣的胸罩。在這里，提醒女性朋友們，佩帶胸罩要得當(dāng)。胸罩束得過緊、過厚，不僅透氣不良，還會(huì)影響乳房淋巴液的正常循環(huán)，使有害物質(zhì)不能及時(shí)清除。長(zhǎng)此以往，容易使乳腺正常細(xì)胞發(fā)生病變。并且，最好不要在夜間睡眠時(shí)帶胸罩，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，夜間戴胸罩的婦女比只白天戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高。

防癌知識(shí)不可少

掌握防癌衛(wèi)生知識(shí)和乳房自我檢查方法，有利于早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。常做乳房自我檢查(月經(jīng)后一周)和一年一次的定期體檢(尤其是30歲以上的婦女)和鉬靶照相。發(fā)現(xiàn)異常及早就醫(yī)。

細(xì)致觀察更重要

對(duì)于長(zhǎng)期存在的局限性乳房腺體增生、乳頭溢液、乳痛及乳頭皮膚脫屑等異常表現(xiàn)，尤其是在經(jīng)期后出現(xiàn)，即使觸不到腫塊，也應(yīng)做細(xì)致觀察。同時(shí)，要重視無明顯惡性體征的微小腫塊，查明原因，必要時(shí)作細(xì)胞檢查。