骨質(zhì)疏松癥通常被認(rèn)為是老年人患的疾病，恕不知隨著生活水平的提高，生活方式的改變，這一老年病已經(jīng)越來越“青睞”年輕女性了，讓我們一起來揭開其中的真相吧。

節(jié)食減肥

如今，越來越多的年輕女性開始減肥塑身，其中很多人都采取了節(jié)食方法。美國一份健康雜志曾對數(shù)千名30歲以上的女性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)她們中間高達(dá)82%的女性其實已開始出現(xiàn)某種程度的骨質(zhì)疏松，或已有骨質(zhì)疏松的危險了。她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食，營養(yǎng)不合理，致使體內(nèi)攝鈣不足；每餐進(jìn)食量過少導(dǎo)致體重過輕，就在她們沾沾自喜體重減輕的時候，由脂肪轉(zhuǎn)換的雌激素量也在減少。體內(nèi)缺鈣及雌激素水平長時間下降，加速了骨骼鈣質(zhì)的丟失，引起骨質(zhì)疏松癥。

逃避陽光

現(xiàn)代年輕女性愛護(hù)皮膚幾乎“重如金”，特別是那些白領(lǐng)階層的知識女性。生活中，她們總是千方百計地避開陽光，生怕臉上的皮膚受到一點損害。然而，陽光照射對于身體吸收鈣質(zhì)有著非常重要的作用。一旦缺乏將會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)嚴(yán)重不足，身體不得不通過釋放骨骼中的鈣質(zhì)來維持血鈣水平，結(jié)果導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)流失而變得疏松起來。

碳酸類飲料

美國研究專家最近指出，經(jīng)常飲用碳酸類飲料，特別是可樂，可能會造成女性發(fā)生骨折，并在日后患上骨質(zhì)疏松癥。他們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，常喝碳酸飲料的女性發(fā)生骨折的危險比同齡女性高3倍，尤其是常喝可樂的女性，發(fā)生骨折的危險要比同齡女性高5倍。引起骨折原因目前尚不清楚，但專家們認(rèn)為這個問題可能會長期影響女性的健康，特別是容易引起骨質(zhì)疏松癥等疾病。

不良生活習(xí)慣

研究證實，經(jīng)常不規(guī)律睡眠，如熬夜、開夜車、長期飲用咖啡及吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣，都可能會影響到體內(nèi)雌激素水平，造成骨質(zhì)流失。有相關(guān)報道：每周飲酒超過27杯的男性和14杯的女性，發(fā)生嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的幾率比不飲酒者或只飲少量酒的人要高得多，特別是啤酒對于骨質(zhì)損害的幾率又高出很多倍。飲酒導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因還不完全清楚，可能是飲食不均衡或成骨細(xì)胞活力被干擾所致。

看來，對于愛美的年輕女性同胞們，真的要警惕了！當(dāng)你在享受生活或拼搏事業(yè)的時候，不要透支身體的健康。從現(xiàn)在做起，不斷為你的骨骼添磚加瓦，這樣，你的身材才不會留下歲月的痕跡。