在百姓中有很多人為了健康，已習(xí)慣早晨起床后，喝一杯溫水，目的是為了滋潤(rùn)、沖刷胃腸、稀釋濃縮的體液，補(bǔ)充水分。但有人晨起喝的不是一杯溫水，而是冷水，以為除補(bǔ)充水分以外還有它用，就是解決排便問(wèn)題，這是極不可取的，是自傷行為。

中醫(yī)科姜敏副主任醫(yī)師提示：

中醫(yī)認(rèn)為人與自然是一個(gè)有機(jī)的整體，早晨天剛亮，天地之陽(yáng)漸漸復(fù)蘇，人體的陽(yáng)氣亦處于弱態(tài)，此時(shí)若飲用冷水，極易導(dǎo)致冷水陰寒損傷脾胃陽(yáng)氣，脾胃虛損會(huì)造成胃腸道消化吸收功能失調(diào)，故而出現(xiàn)大便稀溏，逐漸會(huì)伴有乏力、畏寒、進(jìn)食后腹脹等癥狀。脾陽(yáng)虛損日久還會(huì)損及腎陽(yáng)，造成腰酸腿軟，心悸喘促，夜尿頻多等癥狀。因此，晨起飲涼水治便秘，是以損傷脾陽(yáng)為代價(jià)而實(shí)現(xiàn)的，日久將從多方面損傷肌體的健康，弊大于利，不宜提倡。

　　便秘病友應(yīng)采用適量運(yùn)動(dòng)，飲食上拒絕油炸食品，少食性溫、性熱食品（羊肉、狗肉、海鮮等）、水果（荔枝、石榴、櫻桃、杏、桂圓、核桃、栗子等），少食辛辣食物和深加工食品。多食芹菜、波菜、白菜、蘆筍、苦瓜、馬蹄等含纖維較多，性平、性涼的蔬菜，少量多次飲白開(kāi)水。也可睡前按摩腹部，雙手重疊放在腹部，繞臍順時(shí)針按摩2分鐘，待腹部發(fā)熱即可。若持續(xù)便秘，常因氣虛、陰虛或腸燥所致，應(yīng)找中醫(yī)醫(yī)生診治，通過(guò)望聞問(wèn)切四診，辯證用藥，也不可盲目長(zhǎng)期使用瀉藥。