情緒與腦血管病

　情緒是人類在進(jìn)化過程中所產(chǎn)生的，是大腦對外界刺激的一種適應(yīng)性反應(yīng)，包括積極情緒和消極情緒兩種。積極情緒表現(xiàn)為快樂、喜悅、舒暢等，可使人精神振奮，消除疲勞，增強(qiáng)抗病能力。而消極情緒則表現(xiàn)為憂慮、悲傷、煩惱、焦急等，若長期下去，可使神經(jīng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂而發(fā)生一系列疾病，腦血管病就是其中的一種。

　不良刺激為什么能引起腦血管病呢？多年來，許多醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過反復(fù)研究證實(shí)，一切憂愁、憤怒、悲傷、煩惱等不良刺激和精神緊張，可使大腦皮層及丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)分泌增加，而引起全身血管收縮、心跳加快、血壓升高，使已經(jīng)變硬變脆的動脈內(nèi)壓增大，容易在薄弱處發(fā)生破裂，而發(fā)生腦出血。

　臨床實(shí)踐證明，許多腦中風(fēng)、高血壓、冠心病等患者的發(fā)病，是由于長期精神過度緊張、焦慮所引起的。而一些經(jīng)常急躁易怒、逞強(qiáng)好勝及性格孤僻、多疑善感的人，誘發(fā)腦血管病者要比一般人高的多。所以，我們要注意控制情緒，避免不良刺激和精神過度緊張與疲勞，以預(yù)防腦血管病的發(fā)生。

　飲食與腦血管病

　飲食與腦血管病的關(guān)系十分密切。過食肥甘厚味，可使人突然中風(fēng)偏癱。

　為什么飲食也能引起腦血管病呢？主要是因為飲食成份的不同可影響人的血壓、血糖、血脂以及鈉、鈣等離子的含量，這些都是與腦血管病發(fā)病密切相關(guān)的因素。

　食物中的主要成份是糖、脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素。它們與腦血管病都有關(guān)系。如食物中糖的來源主要是碳水化合物，而過多的攝入含碳水化合物的食物，又在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為三甘油脂，使血脂升高。長期的高血脂，可引起高血壓、動脈硬化，對此應(yīng)有所限制。而豆制品、牛奶、淡水魚等，含膽固醇較低，可適當(dāng)多吃一些。

　蛋白質(zhì)飲食可延緩血管壁彈性減退進(jìn)程，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血壓的調(diào)節(jié)功能，降低血壓，促使鈉離子從尿中排出，從而降低腦血管病的發(fā)病率，所以，對蛋白質(zhì)飲食不必限制。

　鹽是人們生活中不可缺少的，但如果膳食中含鹽量較高，則易引起高血壓，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管病。據(jù)報道，日本北海道地區(qū)，人們鹽的攝入量相當(dāng)大，每天15～20克以上，84％的成人患高血壓，而且腦血管病的發(fā)病率也很高。在我國，對北方有些地區(qū)進(jìn)行人群調(diào)查，也有類似情況。因此，在膳食中應(yīng)注意限制鹽的攝入量，每天宜降低到10克以下，當(dāng)然最理想的是保持5克左右。而那些口重的人，更應(yīng)注意加以限制。

　總之，要科學(xué)合理的安排飲食，以便有效的預(yù)防腦血管病的發(fā)生。