經(jīng)常聽(tīng)到來(lái)診的朋友述說(shuō)，自己的血壓很頑固，吃多種降壓藥物，就是降不下來(lái)，或者降壓效果不理想。近一二十年來(lái), 治療高血壓的藥物發(fā)展很快，新的高效降壓藥物層出不窮。筆者從多年的臨床實(shí)踐體會(huì)到，從現(xiàn)代高血壓治療進(jìn)展來(lái)看，沒(méi)有降不下來(lái)的頑固性高血壓。朋友，如果您的血壓很頑固，不妨遵從以下的幾點(diǎn)建議試試。

　調(diào)整好生活方式

　第一、少吃鹽。血壓的高低與血容量有很大的關(guān)系，而血容量的多少與我們攝入的食鹽量有關(guān)。也就是說(shuō)吃鹽越多，血壓越高。每個(gè)人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，吃了咸的東西，喝水就多。尤其是老年人，鹽對(duì)血壓的影響就更大。我國(guó)北方人食鹽的每日攝入量大概在15～20克，患頑固性高血壓的朋友，要逐漸地把每日鹽攝入量控制到6克左右。

　第二、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)使大量的血液分布到骨骼肌和皮膚，血管擴(kuò)張，使血壓降下來(lái)。對(duì)于年齡大的朋友來(lái)說(shuō)，快走是最好最便捷的運(yùn)動(dòng)。每天快走兩次，每次半小時(shí)左右。

　第三、減肥。肥胖的危害盡人皆知，胖人得高血壓的多，得頑固性高血壓的更多。胖人對(duì)降壓藥大多不敏感，降壓時(shí)，需要增加降壓藥的品種和數(shù)量。

　第四、戒煙。尼古丁收縮血管，使血壓升高，它對(duì)抗降壓藥的作用。

　第五、情緒穩(wěn)定，保證睡眠。

　朋友，這幾條，看起來(lái)簡(jiǎn)單易懂，實(shí)則做起來(lái)?xiàng)l條需要有毅力。對(duì)照一下自己，如果符合兩三條，也許就是您頑固性高血壓的原因。

　因病施藥

　高血壓是個(gè)常見(jiàn)病、多發(fā)病，很多人都是到藥店買(mǎi)點(diǎn)降壓藥，或是隨便找個(gè)醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)藥吃。實(shí)際治療高血壓大有學(xué)問(wèn)。血壓久治不降的朋友，您可以到一所有信譽(yù)的醫(yī)院找一名有經(jīng)驗(yàn)的心血管專(zhuān)家看看。一般要多看幾次，醫(yī)生要根據(jù)您的具體情況，調(diào)整降壓藥物，這需要一個(gè)過(guò)程。如果您的血壓較頑固，有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)家通常也需要一至兩個(gè)月的時(shí)間，使您的血壓降至正常。這里需要特別提醒的是，如果您對(duì)這位醫(yī)生很信任，就不要頻繁地?fù)Q大夫。每個(gè)醫(yī)生都有自己的診治方案和用藥習(xí)慣，一步一步地實(shí)施下去。頻繁地?fù)Q大夫，無(wú)異于頻繁地更換治療方案，延長(zhǎng)血壓達(dá)標(biāo)時(shí)間，給人以頑固性高血壓的錯(cuò)覺(jué)。

　遵從醫(yī)囑、長(zhǎng)期堅(jiān)持是關(guān)鍵

　各類(lèi)降壓藥物發(fā)揮降壓作用的時(shí)間是不一樣的。如大家都熟知的絡(luò)活喜最少要一個(gè)星期才發(fā)揮最大降壓效果；有的需兩周到四周的時(shí)間發(fā)揮作用，象常用的蒙諾，洛汀新，科素亞等藥物。

　現(xiàn)在自測(cè)血壓很方便，筆者經(jīng)常碰到很多朋友從醫(yī)院拿回藥服用幾天后，便急著去測(cè)，結(jié)果血壓還是沒(méi)有降下來(lái)，便認(rèn)為這種藥物無(wú)效，換個(gè)大夫又開(kāi)一大堆藥，如此循環(huán)往復(fù)，就給自己下了一個(gè)頑固性高血壓的結(jié)論。實(shí)際上，兩三天的時(shí)間不能判定一種降壓藥無(wú)效，至少要吃上一到兩周的時(shí)間，也許要配伍另一種降壓藥，藥性迭加，才能發(fā)揮更好的作用。一般說(shuō)來(lái)，真正的頑固性高血壓，三種或更多的降壓藥物配伍使用還是比較常見(jiàn)的。

　高血壓是一個(gè)終身罹患的慢性病，是嚴(yán)重危害人民身體健康的心血管疾病，是全球范圍內(nèi)重大的公共衛(wèi)生問(wèn)題。頑固性高血壓并不頑固，試試以上的建議，相信您會(huì)有收獲的。